Meditatieve Sportbegeleiding

Doe net als Amerikaanse topsporters en maak gebruik van meditatie als onderdeel van je training! Onder andere het Amerikaans Olympisch roeiteam en de professionele basketballteams van de Chicago Bulls en de Los Angeles Lakers gingen je voor. Zij gebruikten Mindfulness Based Stress Reduction als onderdeel van hun wedstrijdvoorbereiding. Het meditatieve karakter brengt lichaam en geest dichter bij elkaar, het is zowel fysieke als mentale begeleiding.



Sporten heeft mijn belangstelling. Ik heb zelf redelijk gevoetbald en geschaatst in wedstrijdverband. Ik heb ook het keuzevak sportpsychologie gevolgd aan de Universiteit van Amsterdam. Sportbegeleiding door zenpsychologie is gebaseerd op mindfulnesstraining, met speciale aandacht voor sportvragen.

Het is geen ontspanningstraining. Wanneer je aan het begin van een wedstrijd staat, of boos bent, verdrietig of blij kan ontspanning het risico met zich meebrengen dat je de intensiteit van deze gebeurtenissen mist. Juist een open, milde aandacht kan je helpen alert te blijven en te kunnen handelen, genieten of te lijden. Deze vorm van aandacht is te trainen.